颜强的博客

夏训的变迁

　　“今天怎么练啊，老板？”队长马丁·奥尼尔询问主教练布莱恩·克劳夫。
　　克劳夫抬头看了看他的队长，然后说道：“小伙子们，今天进行恢复训练，跑跑步就行了。这样吧，你们从这儿开始，跑到那棵树旁边，然后再跑回来就行了。”
　　“可是咱们这儿没有树啊？”队长再问。
　　“那就他妈的去找棵树再跑回来啊！”老板怒了。
　　这不是个故事，而是真实事件，发生在30年前，其时即将蝉联欧洲冠军杯冠军的诺丁汉森林俱乐部。30年后，奥尼尔当上了阿斯顿维拉主教练，声名卓著，回想起当年在森林的训练，尤其是赛季前的夏训，奥尼尔满是感慨：“足球世界彻底变了，简单随意的训练不可能再出现了。温格来英国后，传统训练方式都受到颠覆性的影响，单纯的无球跑圈完全被淘汰，现在的训练恨不得精确到分秒。赛季前的集训，也被摆到了一个从未有过的崇高地位。教练更专业，球员更敬业，一定意义上，现在夏训的效果，将决定你未来一个赛季的走势。”
　　20年前的夏训是什么样子？卡斯卡里诺说他在米尔沃尔和切尔西踢球时，新赛季训练开始那天，他和度假归来的队友，会先跑到超市去，买一堆巨大的黑色垃圾袋，在上头穿孔，让后套在身上，只露出眼睛和手，然后坐进轿车，把空调暖气打到最高温度——英国轿车空调通常只有暖气而无冷气，因为英国夏天实在不热。大家貌似银行劫匪一样，在车里闷上半个小时，大汗淋漓钻出车厢后，用轿车高温和垃圾袋封闭的功效，体重就能减轻不少了。
　　他还说过一个跑圈的故事。一次主教练说今天训练内容就是绕公园跑一圈，看似轻松。只是这公园是伦敦最大的里奇蒙公园，一圈下来有8英里（约14公里）！
　　为什么夏训会这样无厘头？因为20年前，甚至10年前，英国足球还远不专业。夏季休整的两个月时间，完全是吃喝玩乐的度假时光。哪怕是一个职业球员，你无需顾忌自己身体的变化，你也没有控制饮食、遵守作息规律的生活习惯，你更没有俱乐部约束的必须遵守的规章制度，暴饮暴食、声色犬马，这都被认为是“footballer”劳累一个赛季后理应的享受。
　　所以新赛季训练营开始时，臃肿的身体、宿醉的脑筋、麻木的神经，是主教练必须面对的问题。新赛季训练营一般都是两到三周时间，那个时代的主教练，像克劳夫、格雷厄姆，甚至弗格森，都不得不拿出至少10天时间，而且每天都是两次训练，让球员们先在身体上有所恢复。“我们很可能在训练营前10天都看不到球，”卡斯卡里诺说，“每天都是不停地枯燥至极地跑啊跑，让你去爬山都是享受了。”可是当时的主教练们必须在夏训时采取这些看似简单粗暴的训练方式，因为在球员们体能状况明显不佳、身体完全没达到竞技要求时，让他们参与到有球训练，或者是有求对抗时，球员受伤的机率将会高得惊人。
　　于是夏休的放纵，和夏训的残酷，都成为了英格兰足球的传统。许多球员因为夏休不珍惜身体，结果直接在夏训的高强度体能要求下崩溃，乃至整个职业生涯受到影响，前曼联球星韦伯、加斯科因都发生过类似悲剧。
　　职业球员整体职业素养的提升，在改变着英格兰足球一些陈腐的习俗。为了更好的职业表现，同时也是为了更高经济收入，科学地安排夏休，保护好自己的身体，成为了许多球员夏休的生活方式，哪怕是和家人度假放松时，也不会忽略自己身体的变化，马尔蒂尼在讲述他的米兰传奇时，就说过自己“没有一个夏天敢偷懒”。
　　于是夏休在改变，夏训在发生着更大的改变。像克劳夫那样简单安排的训练已经不复存在，夏训对于新赛季的重要性也空前重要。一旦赛季从八月中旬开始，英超几乎都是一周双赛的模式，特别是2009—10赛季开始的冬休十日，更加大了此前此后赛季的密度。赛季期间由于赛事过重压力，球队训练无法系统执行，因此“赛季前训练质量，将是一个球队整个赛季表现的决定因素之一。”这是温格在2001年就提出的观点。
　　夏训质量，就相当于“在银行存储充分资金”，为新赛季所用。两三周的训练营，要达到储备体能、磨合战术打法、培养团队气氛、吸纳新队员和准备赛程这五大目的。于是将球队带到海外训练基地，在新鲜环境里备战新赛季，成为了英超球队通用的夏训模式：这一周，曼联出征南非，切尔西访华，阿森纳维拉博尔顿维冈斯托克城在奥地利，利物浦埃弗顿在瑞士，朴茨茅斯去尼日利亚，西汉姆联在美国加拿大，曼城布莱克本西布朗在德国，热刺桑德兰纽卡去了西班牙，哈尔去意大利，富勒姆在韩国。
　　这些海外训练当中，南非虽然较英国较远，但是没有时差，两年前在那里的夏训，被弗格森认为是重夺联赛冠军的重要保证。其余球队大多安排在英国本土较近的地区夏训，这跟温格的“阿森纳夏季商业比赛不能离开欧洲”的夏训原则符合。切尔西富勒姆远征亚洲，对他们新赛季会带来什么影响，或许在赛季结束后才能得出分晓。